5 ejercicios de cardio que puedes hacer en casa

Ejercicio 1: Saltar la cuerda no es solo un juego de niños, también es un gran ejercicio para el organismo y el músculo cardíaco y mejorará tu condición física.

Ejercicio 2: Si tu casa tiene 2 pisos o más puedes utilizar las escaleras para realizar ejercicio, subir y bajar peldaños aumentará tu capacidad pulmonar, fortalecerá y tonificará tus piernas.

Ejercicio 3: Los aeróbicos son ideales si quieres ejercitarte desde tu hogar, uno de los más

prácticos consiste en subir los brazos ligeramente flexionados, luego empezar a abrir y cerrar brazos y piernas al mismo tiempo.

Ejercicio 4: Si eres de las que disfruta bailar en las fiestas, puedes hacerlo también para ejercitarte y mantener tu estado físico, baila en casa con tu pareja o encuentra la rutina adecuada de zumba en las tiendas o internet.

Ejercicio 5: Si tienes elíptica o banda caminadora en casa será simplemente cuestión de que programes tu rutina

Estas actividades no te tomaran más de 20 minutos por día, pero si vas a tener un corazón saludable y lucirás mucho mejor.